AERÒBIC

DESCRIPCIÓ:

Activitat cardiovascular en la que s’executen moviments encadenats formant seqüències lògiques al ritme de la música , treballant la resistència i la coordinació

OBJECTIUS:

1. Potenciar la capacitat cardio-respiratòria.
2. Augmentar el to muscular.
3. Millorar la psicomotricitat.
4. Treballar la lateralitat.
5. Millorar la resistència aeròbica.
6. Millorar la flexibilitat.
7. Gaudir d’un ambient divertit.

ESTRUCTURA DE LA SESSIÓ:

1. Escalfament de 8 a 10 min.
2. Part principal: Treball amb una coreografia fàcil que es va complicant progressivament mitjançant un treball aeròbic. (35 a 40 min.)
3. Tornada a la calma.
4. Abdominals.
5. Estiraments.

MATERIAL:

Estoretes.