STEP

DESCRIPCIÓ:

Activitat cardiovascular coreografiada en el que s’utilitza un step per incrementar la dificultat de les combinacions al ritme de la música i en la que es treballa la coordinació i la força del tren inferior. A més també es treballa la memòria i la lateralitat , mitjançant un entrenament coreografiat amb progressions amb continuïtat , fluïdesa i dinamisme.
Al treball de força incidirem als glutis, flexors del maluc, psoas, bessons i quàdriceps.

OBJECTIUS:

1. Divertir-se mitjançant el moviment.
2. Millorar la resistència aeròbica.
3. Augmentar el to muscular.
4. Millorar i treballar la concentració i coordinació.
5. Millorar el equilibri.
6. Millorar cardiovascularment.

MATERIAL:

Step, matalassets, mancuernes i fit-ball.

COSES A TENIR EN COMPTE :

Recordeu que es un treball destinat a millorar el tren inferior, per tant no deguem realitzar exercicis per al tren superior.