AIGUAERÒBIC

DESCRIPCIÓ:

Aquesta activitat es realitza a la Piscina Poc Profunda (PPP), d´aquesta manera podem mantenir una posició de peu dintre de l´aigua i així també pot accedir a l´activitat tot tipus de gent major de 16 anys amb poc de contacte amb el medi aquàtic.

A l´activitat es realitzen moviments i coreografies al ritme de la música aprofitant la resistència de l´aigua per a treballar tant el tó muscular, com la resistència aeròbica com la anaeròbica.

Al realitzar l´activitat a l´aigua disminueix l´impacte a les articulacions, aspecte important sobretot per a persones majors.

 

OBJECTIUS:

1.L´objectiu fonamental d’aquest servei és fomentar l’element recreatiu i socialitzador.

2. Aprofitar al mateix temps el benefici del medi aquàtic per realitzar moviments i coreografies amb la resistència de l´aigua, i el baix impacte per a les articulacions.

3. Utilitzar una nova modalitat de aeròbic a l´aigua per divertir-se i practicar esport amb unes característiques poc corrents.

ESTRUCTURA DE LA SESSIÓ:

1. Escalfament amb exercicis més suaus.

2. Realitzar uns exercicis dins de l´aigua que manarà el/la monitor/a específics de la sessió.

3. Tornada a la calma amb la repetició d´algun exercici realitzat anteriorment de manera més relaxada, i uns estiraments.

 

MATERIAL:

El material a utilitzar son discs d´espuma, taules de flotació, ...